yoga

ヨガ

ヨガとは、馬と馬車を繋ぐくびきのyujを語源とする、インドの生きるための総合的な哲学・知恵。

ただし私たちがイメージするヨガは、通常はハタ・ヨガのことを指し、身体的な鍛錬を重視するものが一般的。

 

提供するクラスでは、私たちが生きていく中で自分たちの器となる身体を、より良い状態にしていくために、しなやかで強く美しい身体で心地よく毎日を過ごすために、日々成長していくことを提案している。

また、否定的になりがちな考え方や楽な方向に行きがちな生活リズムを、ヨガを通じて整えていくことも、目的の一つ。

 

伝統的なハタ・ヨガの基本となる太陽礼拝から始まり、一つ一つのアーサナを止まりながらしっかりと深めるクラスから、流れの中でアーサナを変化させていくクラスまで、レベルに応じてクラスを展開。

 

漠然とアーサナを繰り返すのではなく、身体の末端にまで意識を届かせ、自分の身体に気付きを与えるように誘導している。

何よりも一番大切にしなければいけない自分自身について、ヨガを通じてもう一度見つめ直し、身体との対話の中で改めて自分を知る時間を。

 

 

yoga class

ヨガ クラス

都内各所でレギュラークラスを行う。

ハタヨガを基盤として、土台となる重心から関節の向き、意識の向け方に至るまで、各レベルに応じて指導をしている。

コンディショニング・トレーナーとしての経験から、機能解剖に沿ってのアドバイスにも定評がある。

とにかく自分の身体に意識を向け続ける時間となるよう、クラスで一つでも気付きを得られるように進めていきます。

各クラスの場所はカレンダーをクリックし、地図をご確認ください。

 

【ハタヨガ】

 

 初心者から経験者まで基本的なアーサナを中心に行います。

 時には少し難易度の高いアーサナまで、その日のテーマに沿ったメニューで。

 

火曜 昭島 9:30-10:45 PLAY

   ※ こちらのクラスはクライミングジム&ヨガスタジオPLAYでのクラスとなります。

     お問い合わせはPLAYまでお願いします。 https://www.play-tokyo.com/

水曜 武蔵五日市 19:00-20:30 ごえん分校

金曜 国分寺 10:00-11:30 STUDIO NINHO (再開未定) 

その他、不定期で開催されるヨガのイベントやワークショップなどは、ブログやSNSでアップします。

そこに意識が向いた時が一歩を踏み出すタイミングです。

あまり難しいことは考えずに、今の感覚のままお越しください。